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しらたきのたらこ（明太）炒め
 2007/12/19 (水) 11:35
ダイエット中で口が寂しい方や、甘いものより辛いものが好きな方にお勧めです。

材料は、しらたき１袋、しし唐１〜２個（ピーマンでも可）生のたらこあるいは明太子１腹、ゆで卵１個、ごま油少々

�，靴蕕燭�を茹で、水にさらしてから適当な長さに切ります。
�△靴慧癲△△襪い魯圈璽泪鵑論蘋擇�
��たらこ（明太子）はほぐしておきます。
�い靴慧癲淵圈璽泪鵝砲蓮�軽く塩コショウして油で炒めます。
�ヌ�が回ったら、しらたきを入れ炒めます。
�Δ靴蕕燭�を炒めたら、たらこ（明太子）を入れます。
�Р个�通ったらお皿にあけて盛り付けます。
�┥紊砲罎罵颪鬚曚阿靴鴇�ります。

今、写真はありませんが見た目にきれいな１品になるので
ダイエットメニューとしては満足度が高いと思います。
また、たらこ、ゆで卵以外は材料を増やしてもそれほど
高カロリーにはなりません。自分の好みで材料は自由に
選べます。
ちょっと飲みたくなってしまうのが玉にキズですが。

簡単ですのでぜひ作ってみてください。
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 このレビューを投稿したメンバー
ワンダーハニー 香るアクアジュレエッセンス ホワイトマグノリア
交換ポイント：3500
ともりん
2026/7/8 (水) 8:50
今日は暑くなりそうです🌞
良い一日を🐧
1
hyoi
2026/7/8 (水) 8:46
ベランダに水撒きをして、それでは元気にお仕事行ってきま〜す(^^♪
今日はいい天気！
1
hyoi
2026/7/8 (水) 7:55
絵合わせゲームでバックが揃って５０ポイントゲット(^^♪
今日はいい日！
2
hyoi
2026/7/8 (水) 7:52
おはようございます☀

今日は資源ごみを出す日です。
思いの他に少ない量！
と思ったら、土曜は法事で、冷蔵庫には飲みかけのワイン瓶。
な〜んだ、きっちり計算合ってるわ！
2
haomin
2026/7/8 (水) 7:07
おはようございます。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。
3
桃
2026/7/8 (水) 6:27
おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。
3
もしもしかめよん
2026/7/8 (水) 5:37
昨日の歩数は10600歩。
予定通りには中々できないな。
4
もしもしかめよん
2026/7/8 (水) 5:34
おはようございます。8日の水曜日。
よい日になりますように🍀
3
奈々
2026/7/8 (水) 5:21
今日の最高気温30度となっていました。

今は24度、湿度74％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
5
Rikky
2026/7/7 (火) 23:11
今日は七夕。曇り空だったけど彦星と織姫は無事会えたかな？ロマンティック💕私は天の川見たことがないのだけど、肉眼で見てみたいな(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
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