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美味しい、簡単、スタミナ！
kiki00
 2007/12/17 (月) 19:04
ダイエット中だからといって、炭水化物を抜いたりしてはいけないと思います。
たまには美味しいパスタを食べてスタミナもつけたい！
そんな時におすすめです。

---

◆材 料◆
・スパゲッティー
・トマト
・ニンニク
・乾燥バジル
・一味唐辛子
・オリーブオイル
・塩

�，兇�切りにしたトマトをザルにいれ、多めに塩を振り馴染ませておく。（同時に水気を切るように）

�▲僖好燭鱶Г任襦�

�Ｇ�したフライパンにオリーブオイルを入れ、みじん切りにしたニンニク、一味を入れる。キツネ色になるまで弱火で。

��水気を切った�，離肇泪箸鬟椒Ε襪飽椶掘�乾燥バジルをたっぷり投入。
そこへ��の炒めたニンニクとオイルも投入！（ジュ〜といい音がします！）

�よГ脳紊�ったパスタを��の中に入れてよく混ぜる。

できあがり！！

---

ダイエット時も少量の油と炭水化物は長時間満腹感を与えます。
また、鷹の爪の代わりに一味唐辛子を入れることで、簡単にカプサイシンを取り入れる事が出来ます。

簡単レシピですが、店で食べるパスタよりも美味しいですよ。
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 このレビューを投稿したメンバー
kiki00 スキンケア大好きで生きてきましたが、最近はメイク（特にアイメイク）にも興味がわいてきました。
あと、ネイルのお手入れもセルフで楽しんでいます。
ワンダーハニー 香るアクアジュレエッセンス ホワイトマグノリア
交換ポイント：3500
ともりん
2026/7/8 (水) 8:50
今日は暑くなりそうです🌞
良い一日を🐧
1
hyoi
2026/7/8 (水) 8:46
ベランダに水撒きをして、それでは元気にお仕事行ってきま〜す(^^♪
今日はいい天気！
1
hyoi
2026/7/8 (水) 7:55
絵合わせゲームでバックが揃って５０ポイントゲット(^^♪
今日はいい日！
2
hyoi
2026/7/8 (水) 7:52
おはようございます☀

今日は資源ごみを出す日です。
思いの他に少ない量！
と思ったら、土曜は法事で、冷蔵庫には飲みかけのワイン瓶。
な〜んだ、きっちり計算合ってるわ！
2
haomin
2026/7/8 (水) 7:07
おはようございます。
今日は曇りです。
今日もよろしくお願いします。
3
桃
2026/7/8 (水) 6:27
おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。
3
もしもしかめよん
2026/7/8 (水) 5:37
昨日の歩数は10600歩。
予定通りには中々できないな。
4
もしもしかめよん
2026/7/8 (水) 5:34
おはようございます。8日の水曜日。
よい日になりますように🍀
3
奈々
2026/7/8 (水) 5:21
今日の最高気温30度となっていました。

今は24度、湿度74％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
5
Rikky
2026/7/7 (火) 23:11
今日は七夕。曇り空だったけど彦星と織姫は無事会えたかな？ロマンティック💕私は天の川見たことがないのだけど、肉眼で見てみたいな(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
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