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| ケロッグ オールブラン |
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| 評価：★★★★★★☆ | 2009/4/12 (日) 13:44 |
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| マリン (0) |
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☆おすすめダイエット法（4）
ケロッグのオールブランで、特定保健用食品に認められています。1色で1日に必要な食物繊維の50％が含まれているので、便秘気味の人にもオススメです。そのほかに、鉄、ビタミンB1、B2、ナイアシンが含まれています。
ただ、これには何の味付けもしていないので、これに牛乳や豆乳をかけて食べると、ハッキリ言って味がまずく、続けることができません。そこで、黒砂糖をお湯で溶いて冷ましたものを混ぜて食べています。
私は朝食にこれとサラダを食べていますが、けっこう満足感があり、便通がよくなりました。牛乳をかけたときの1食のカロリーは257Kcalなのでダイエットに最適です。もっとカロリーを減らしたかったら、低脂肪牛乳を使うと良いと思います。 |
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