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ラスカルさん
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2014年1月15日(水)
スポーツクラブ休んじゃった
ものすごく寒くて外にでたくなかったので、スポーツクラブ休んじゃいました〜。
体重をしっかりとコントロールしないといけないのに、こんなんじゃダメだわ。

家の中で簡単な体操とストレッチだけしました。
ウォーキングマシンがせめて家にあれば。。。
目標体重   現在の体重  
目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
ロールパン1個、クリームチーズ、珈琲200Kcal
カロリーメイト半分、珈琲200Kcal
間食
合計400Kcal
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