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女子日課さん

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2009年7月11日(土)

『食事は炭酸水と一緒に飲む』

ﾀﾞｲｴｰの第3のﾋﾞｰﾙは単価89円で100ｍｌで60Kcal。216Kcalて事？
でももっとよい方法見つけた～。
「重曹」
実は私かなりの重曹ﾕｰｻﾞｰです。
25Kgﾌｰﾄﾞｸﾞﾚｰﾄﾞ購入しているよ。
重曹一つまみ+ｸｴﾝ酸一つまみ＝炭酸水の出来上がり！
ｺﾚを作って食事に持ち込むことに決定。
結構量入れるとものすごいﾊﾞﾁﾊﾞﾁ言ってかなりの炭酸度。
腹膨れるのが目的ね。
あとﾀﾞｲｴｯﾄしている！と言う意識付けにも(笑）

目標体重	65.0Kg	現在の体重	70.0Kg
目標体脂肪率	25.0%	現在の体脂肪率	34.0%

朝
昼
夜
間食


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