Tweet リョウさん  プロフィールを見る <<  2013 年 12 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2013年12月7日(土) マツエク☆ きょうはマツエクの日♪ 終わってからヨガ3本。 マツエク付けたからホットではなく常温のヨガ。 いっぱい動いたけど、 帰ってチャーハン食べま食っちゃった(´-｀) ●ホットヨガ：60分×3レッスン ●骨盤マシン：10分 目標体重 43.0Kg 現在の体重    目標体脂肪率    現在の体脂肪率    朝 バナナ、ヨーグルト、チーズ、牛乳 昼 たい焼き（ハムチーズキャベツ、クリーム） 夜 脂肪燃焼野菜スープ、チャーハン、ししゃも 間食 紅茶ケーキ
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