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リョウさん

<< 2013 年 12 月 >>

2013年12月4日(水)

夜ご飯は。。

中華屋さんなのでお昼のお弁当は健康的に

玄米、脂肪燃焼野菜スープ、和風健康スープで、
おかずは焼きタラコ、梅干し、めかぶにしました。

でもレトルト玄米が量多くてけっこうお腹いっぱいに～

げふっ！

●半身浴：30分

目標体重	43.0Kg	現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	ピザトースト、バナナ、牛乳、ハム、キウイフルーツ
昼	お弁当(梅干し、焼きたらこ)、玄米、めかぶ、脂肪燃焼野菜スープ、和風健康スープ
夜	中華屋さんでじゃがいもの和え物、野菜炒め、海鮮焼きそば、酸辣湯スープ、水餃子、杏仁豆腐
間食	のど飴、ジンジャー紅茶


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