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めいうさぎさん

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<< 2010 年 4 月 >>

2010年4月2日(金)

はじめまして(´∀｀*)

去年の同窓会で、３年ぶりに会ったともだちに、
「おまえまた太ったぁ？」
と言われ。。。
ダイエット頑張ってるんだぞ(# ﾟДﾟ)ﾌﾟﾝｽｺ!!

それから、運動量も増やし。

基本の運動
・筋トレ（腹筋、腹式呼吸、スクワット）
・コアリズム１０分（住宅事情により）
・ウォーキング

足はだいぶ細くなった。

整骨院の先生は「十分筋肉はついてるよ。有酸素運動増やした方がいいよ」

と。

私の住んでる市でやっているジム通おうかなー、と。

こんなわたしですが、よろしくね。

目標体重	54.0Kg	現在の体重
目標体脂肪率	23.0%	現在の体脂肪率

朝	バナナ　ヨーグルト	143Kcal
昼	そば	344Kcal
夜	揚げギョウザ　揚げシュウマイ　野菜スープ　キャベツ千切り白米	950Kcal
間食	ノンカロリードリンク
合計		1437Kcal


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