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シロノアールさん

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2012年7月6日(金)

カーヴィーダンスを根幹にして、12月のマラソン大会へ！

今年中に体重を元に戻すべく12月に初のスイーツマラソン大会に出ることにした。なにか動機付けがないと達成感がないような気がして。
マラソンは得意な方なので、マラソンのハウツー本を買い、（NHKのマル得マガジンみたいなやつ）走り方をチェック。なんと、体幹がベースになるというので、まさにカーヴィーダンスはうってつけである。
ダンスをはじめることで体幹を鍛えて走りに備えたい。

目標体重	45.0Kg	現在の体重
目標体脂肪率	15.0%	現在の体脂肪率

朝
昼
夜
間食


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