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えこさん

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2008年6月30日(月)

初＊ダイエット日記

今日からダイエット日記つけてみようかなo
同棲中のマイダーリンもダイエットし出したしo

でも食事制限とか無理だし、運動も無理だし、何よりめんどくさいよー助けてーーーー

とりあえず間食だけ減らしてみた（食べてるけどいつもよりは少ない）o

目標体重	50.0Kg	現在の体重	52.0Kg
目標体脂肪率	20.0%	現在の体脂肪率	18.0%

朝	トースト・ブルーベリージャム・プラセンタゼリー・カフェオレ	400Kcal
昼	マックポーク・シャカシャカチキン	500Kcal
夜	野菜サラダ・刺身・米・豆腐・納豆	500Kcal
間食	チョコ	100Kcal
合計		1500Kcal

2008/7/1 (火) 22:59
がんばってますね～♪
もし良かったら私の作ったダイエットのホームページに遊びに
来てください。

お待ちしております。

http://bejin-moshimo.com


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