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k-ginさん

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2010年3月17日(水)

代謝UPかな？

代謝が明らかに落ちているので、最近あたたかい飲み物をよく飲むようにしていたら、少し体の冷えが減ってきた気がします。
コーヒーを紅茶にしたり、冷たいお茶を常温にしたりしただけで、こんなにかわるもんなんだーと、実感。
風呂上がりに起きていて、足が冷たくなっていて眠れないとか、
そういったちょっとしたことが減ってきてます。
この調子で頑張ろう。

目標体重	55.0Kg	現在の体重
目標体脂肪率	26.0%	現在の体脂肪率

朝	トースト　（マーガリン、イチゴとバルサミコ酢ジャム）　ハーブティ
昼	にら　じゃがいも　ご飯　紅茶
夜	ご飯　ひじき　牛乳　にんじん　ブロッコリー　納豆　りんご
間食	さつまいも　こんにゃくセリ―


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