Tweet k-ginさん  プロフィールを見る <<  2008 年 10 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2008年10月24日(金) 引き締め！ お腹のお肉が気になって体重計に乗れない…… 見るとやる気をなくしそうな気配が濃厚です。 とりあえず寝る前に腹筋と背筋をするようにしてみました。 我慢できない場合はやっぱり食べ合わせダイエットがいいのかと 思ったり。 目標体重 55.0Kg 現在の体重    目標体脂肪率 26.0% 現在の体脂肪率    朝 納豆　雑穀ご飯　焼き海苔　フー茶　生茶ゼリー 昼 夜 間食
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