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なおねーさん

<< 2012 年 10 月 >>

2012年10月18日(木)

バランスよく食べるって難しい。

最近アプリで食事内容を管理してるけど、いい感じで栄養とるのってかなり難しいね！

自分で食事用意しないからってのもあるけど、、、

目標体重	45.0Kg	現在の体重	46.8Kg
目標体脂肪率	25.0%	現在の体脂肪率

朝
昼	いなり寿司、コーヒー	194Kcal
夜	茶碗蒸し（えび、しいたけ、うどん、鶏、かまぼこ、魚）、発泡酒、キャベツサラダ	450Kcal
間食	ソイカラ、シュークリーム	270Kcal
合計		914Kcal


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