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komachiさん

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2007年3月13日(火)

１年でマイナス15kg

達成です。

そういえばこのサイトに登録してたのをすっかり忘れてた。

去年１月、64kg。
現在・・・47kg。

無理はしてない。
したのは毎日20分の昼寝とバランスの良い食事だけ。

しかし給料日前だからバランスの悪い食事になってるなぁ。
明日から直さなきゃ。

自分メモ／
バイト休み。生理１日目。夕方20分の神社に散歩兼買い物。

目標体重	45.0Kg	現在の体重	47.9Kg
目標体脂肪率	20.0%	現在の体脂肪率	22.0%

朝	レタスチャーハン（たまねぎ・たまご・飯・レタス）
昼	いかなごと飯
夜	いかなご・飯・小松菜と白菜、豚肉の中華炒め
間食	チョコアイス／チョコランドグシャ	450Kcal
合計		450Kcal


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