Tweet k-ginさん  プロフィールを見る <<  2013 年 1 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2013年1月12日(土) 家事以外何もしなかった ３連休初日。子供たちと一緒にのんびり過ごしたので、あんまり歩くこともなく終わり。買い物に出ただけだったので、歩数計みたら4000歩位しか歩いてなかった。 脂質を取りすぎたかな。明日は玄米でも炊こうかな。 野菜スープが効いているのか、体脂肪が落ち始めたので、やっぱりこのまま続けてみよう。 目標体重 55.0Kg 現在の体重 64.7Kg 目標体脂肪率 26.0% 現在の体脂肪率 28.5% 朝 野菜ジュース　サンドイッチ　コーヒー　ヨーグルト 昼 野菜スープ　レバニラ炒め　白飯　 夜 野菜スープ　チャーハン　ロール白菜　キムチ 間食 惣菜パン　抹茶ポッキー
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