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acocoroさん

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2011年9月6日(火)

「ダイエット」という言葉の呪縛？

結婚式をあと少しに控え、数か月間ダイエットしなきゃ～！
と気にしすぎたわたしは…

運動・摂食・脱間食など…
気をつけすぎてストレスが溜まり逆に体重が増えてしまう結果に…(；д；)

結局、体重は気にせず。
少しの有酸素運動（２日に１日１０分くらい）
ランチを玄米雑炊とトマトのみ。
毎食、最初にトマト１玉を食べる。
料理する時は極力オリーブオイル使用。
間食はベビーせんべい。

これだけを気をつけて、痩せる太るは気にしないようにしました。

そしたら…
ゆるやかに体重が減り。
たった2週間で1.5キロ減に成功（笑）

あの日々はなんだったのか？

気にしすぎ、「ダイエット」という言葉に囚われすぎも逆効果で太る原因なのかな？
と気付いた今日この頃なのでしたヽ( ;´Д｀)ﾉ

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	旦那用お弁当の残り	100Kcal
昼	玄米雑炊	153Kcal
夜
間食	ダイエットビスケット	5Kcal
合計		258Kcal


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