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ローラさん

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2006年11月4日(土)

今日から・・・☆

本格的にダイエット始めます！
言ったからには頑張らなきゃー。笑

今までのﾘﾝﾊﾟマッサージに＋して
片足上げ腹筋・骨盤体操・太ももひきしめ
椅子に座ってる時は常にひざをくっつける!!
を意識してやります♪∮＃

でも生理中だからか…
半身浴したのに体重が増えてる（´・ω・｀）
とりあえず今は体重増やさないように気をつけます♪

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	カレー
昼	ラーメン
夜	ご飯　納豆　鶏肉　カキ　お味噌汁
間食	ｱｲｽ　みかん　お菓子


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