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mnsmndrさん

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2006年4月20日(木)

マジでヤバイ

ちょっと前のＣＭで、ウエストや二の腕をつまんで「軽くヤバイ」ってのがあったけど、自分の場合は「マジでヤバイ」。

体重もウエストのサイズも、気づいたら当社比1.3倍くらいになっていたよ orz
しかも自分の横顔の写真を見て戦慄。
頬の肉が増加したためか、ものっそい年寄り臭くなってしまっている。
これはいくらなんでも油断しすぎた、と深く反省し、ダイエットを真剣にやろうと思いました。

自分の性格上、食生活や運動量のコントロールを厳しくやろうとしても続かないのは判っているので、いろんなことをホドホドに気をつけるところから始めてみようと思います。

とりあえずは万歩計で、歩くことにもっと意識を向ける。
気づいた時にストレッチをガシガシやる。
間食をできるだけ減らして、食べるとしてもカロリー控えめなものを選ぶ。
食事の内容も、できるだけカロリーと栄養価に配慮。
ダイエットフードを積極的に利用。
サプリメントで栄養を補って、効率的に脂肪を燃焼させる。

こんな感じで、ボチボチとやってみようかと思います。
どれもカンペキにやろうとするとへばってしまうので、あくまでも「気が向いたら」って感じでいきたいです。ヘコー

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝
昼	食パン2枚、ミルクティ
夜	ひきわり納豆、米、豚肉と茄子とピーマンの炒め物、サラダ、マグロ刺身
間食	豆乳クッキー 1袋、Bit 4粒


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