Tweet mapleさん  プロフィールを見る <<  2008 年 8 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2008年8月30日(土) 今日のごはん 目標体重 46.0Kg 現在の体重 46.6Kg 目標体脂肪率 19.5% 現在の体脂肪率 17.4% 朝 味噌汁(キャベツ、油揚げ、わかめ、擦った黒ゴマ、唐辛子)、生野菜(レタス、きゅうり、ミニトマト)、野菜ジュース(充実野菜＋豆乳)、オレンジ半分 昼 白ご飯(あじよせ)、卵、野菜炒め(人参、キャベツ、ブロッコリー、かぼちゃ、枝豆) 夜 ハチミツヨーグルト、春雨ヌードル、大根おろししらすのせ、まぐろの煮つけ 間食
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