| 2021年9月14日(火) |
 |
| サクセンダ110日目（−3.0kg）生理開始 |
|
7時半サクセンダ0.9��
体重前日比+0.3kg
腰と下腹部が重だるい〜…
体重も増加気味。
昨日の夜はあまり食べたくなくて、
朝も空腹で目が覚めたけど
思ったよりも体重増（笑）
こりゃ生理前のむくみだぞ。
あと数日で来そうな予感！！
今日はすでに、貧血気味っぽい味覚の変化があるので
朝から鉄分入りのグミサプリを補給（ーー；）
昨日クリニックの電話診療を受けました♪
今までに約4kg落ちたことの報告、
それと、追加で6本購入することに。
平日は旦那の残業があったりで
ここ2週間ほどジムに行けてない（＞＿＜）
運動を組み合わせたら絶対もっと痩せるのに〜って
わかってるんだけど…
なかなか、ワーキング主婦には出来ないんだよね。 |
|
| 目標体重 | 65.0Kg |
現在の体重 | 75.5Kg |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
|
|
| 朝 | パルミッジャーノ、プチトマト、コーヒーゼロシュガー | 200Kcal |
| 昼 | 白菜とおくらと落とし卵の味噌汁、おせんべい | 350Kcal |
| 夜 | ヤンニョムチキン、キャベツと玉ねぎのサラダ、 | 700Kcal |
| 間食 | | |
|
|
|
|
