| 2021年7月13日(火) |
 |
| サクセンダ47日目 |
|
7時半サクセンダ0.9��
生理4日目
体重0.2kg増
昨日は生理後半の頭痛が始まって辛かったー
腿の鈍痛もあって、若い時よりそういうことに翻弄されてて嫌だ〜。
昨日は自分が帰宅してから夕飯の支度だった。
時間の余裕もなく、簡単に冷凍のフライにしてしまった。
禁断の油物！！やっちまった（ーー；）
2日ほど前から、寝冷えなのか？おなかの調子がいまいちで、
おなかが痛くて夜中にトイレ3回！眠い・・・。
今朝は夜中のぴーぴーで体重落ちてるかと思ったけど、浮腫みで体重増という（＾＾；）
生理も後半に差し掛かって食欲も正常に戻って、何食べてもおいしいので（笑）今日はサクセンダは0.9�咾砲靴拭�
夏休みに合わせて体動かさなきゃ！と思って、ずっと気になってた近所の30分トレーニングの体験申し込みをしてみました。
24日にカウンセリング。
運動するのは嫌いじゃないのに、
なかなか時間がなくてできなかったけど、職場の夏休み１週間の間頑張ろう！！ |
|
| 目標体重 | 65.0Kg |
現在の体重 | 77.9Kg |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
|
|
| 朝 | コーヒーゼロシュガー、チキンナゲット2個 | 95Kcal |
| 昼 | 豆腐とたまごの味噌汁、ブロッコリー | 432Kcal |
| 夜 | ジンギスカン、焼酎お茶割 | 1000Kcal |
| 間食 | | |
|
|
|
|
