Tweet みょうがさん  プロフィールを見る <<  2012 年 12 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2012年12月11日(火) さむいですね。 久しぶりにキレイナビ再開。スマホアクセスだととっても不便。続くかな。 寒くて運動は嫌だな。 目標体重 49.0Kg 現在の体重    目標体脂肪率 20.0% 現在の体脂肪率    朝 ロールパン 200Kcal 昼 チキン定食 900Kcal 夜 ごはん 280Kcal 間食 合計 1380Kcal
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