Tweet りょんさん  プロフィールを見る <<  2008 年 12 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2008年12月3日(水) 置き換えダイエット 昼食を、リンゴとヨーグルトのみにしている 目標体重 55.0Kg 現在の体重 63.8Kg 目標体脂肪率 20.0% 現在の体脂肪率 28.5% 朝 コーヒー、牛乳 昼 ヨーグルト、リンゴ 夜 ごはん、味噌汁（豆腐）、野菜炒め、鮭 間食 おかし
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