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ダイエット主婦まさこさん

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2012年2月15日(水)

ガッツリランチだけど、ダイエット食！？

今日は職場のお友達と一緒に趣味の酵母パンを焼きました。
自家製の酵母を使ったパンは、
酵母の香りが豊かで、粉に全粒粉を使ったので、
香ばしさもプラスされて、さらに美味しかったです＾＾

焼きたてのパンと一緒にお友達が作ってきてくれたサラダと
私が作ったカルボナーラを食べました。
カルボナーラも全粒粉のパスタを使っています。

この全粒粉というのが、ポイント！
私のやっているダイエット法では薄力粉がNGなのですが、
全粒粉ならOK。

ダイエット食になります。

カルボナーラに使ったチーズや生クリームも
OKな食材なので、気にせず食べられます。

ガッツリ頂きましたが、ちゃんとダイエット食なのでした＾＾
（もちろんドカ食いは禁物ですが、お腹は大満足です）

目標体重	50.0Kg	現在の体重	56.8Kg
目標体脂肪率	23.0%	現在の体脂肪率	28.7%

朝	らい麦入りパン、スクランブルエッグ
昼	全粒粉カルボナーラ、自家製全粒粉パン、サラダ
夜	１０穀米チャーハン、野菜炒め、ホウレン草とまいたけのこまマヨ味噌和え
間食


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