キレイナビのつぶやきでポイントゲット！|キレイナビ

●対象カテゴリ：	ボディケア
●募集期間：	2015年4月3日～2015年4月16日

あなたのつぶやきやお写真がピックアップされると50ポイント！
PCからは対象カテゴリーページでつぶやくか、トップページから対象カテゴリーを選んでつぶやいて下さい！
スマホからは簡単に写真を添えてつぶやけます！

きのう主人が撮った私の写真にショックを受けています。
冬の間に体重が少し増えましたが、写真の私は
この方どなた？というくらい太って見えました。年を重ねると
基礎代謝が落ちて太りやすい事を身をもって感じています。
まずこの二重顎をなんとかしたいです。

日頃のあらゆる「姿勢」を見直します。
猫背、歩き方が悪い、膝をつけて座らない、などの
改善を意識すると筋肉が鍛えられて疲れにくくなります。
その上で「食物を色々とバランスよく摂る
（ばっかり食べ禁止）」を心掛ければ、
無理な食事制限なしでOK、リバウンドもしにくいです。

朝はグリーンスムージーでスタートです♪
手軽にお野菜がおいしい摂れて、
体調もとってもいい！o(^▽^)o

お菓子がどうしても食べたくなったら、
高級和菓子がおすすめです。
食べると、心から満足するのがわかります。高いけど(笑)

DEAN & DELUCAでハーブ・スパイス系のティーバッグ
を購入。コンフィチュール系のジャム類も購入しましたが
甘過ぎてダイエットには最悪なので
一日一匙スムージーに混ぜてます。やっぱり忍耐ですね。

ダイエットはいつも意識してるけど体型維持と
健康体が目的。いまはまってるのがココナッツオイル
千股で流行る前から愛用してます。
きっかけはタイ土産のペットボトルのやつ

今はビン入りのものを朝起きてプリング、バター代わりに
トーストに塗る、コーヒーに入れる等して摂ってます。

おから入りバナナケーキを作って朝からヘルシー
&ボリュミー♪小麦粉の半分の量をおからにするだけで
とってもヘルシー♪しかもしっとり(*´∀`)♪
オススメです♪

TVを見てたら、「ルーズソックス」のブームが
再到来だとか・・。以前よりショート丈で、
カラーのバリエーションも豊富らしいですよ。
でも、足首が細くなきゃ似合わないですよね。
やっぱ、ダイエットしなきゃ～～。（笑）

暖かくなってきたのでウォーキングしたいなぁ。
ウォーキングはいい運動&ダイエットにもなって
一石二鳥です♪?(●'?`●)?♪