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早速「Ｊｏｇ ｓｔｙｌｅ ＨＪＡ―300」をつけて、「ワークアウトモード」でジョギングスタート！有酸素運動を維持しやすく脂肪が効率的に燃えるには、時速8kmくらいのゆったりとしたペースで走るのがいいそうです。
今まで自分の走る時速を測ったことがないので、これくらいかなー？という速度で走ってみました。
30分ほど走った結果はコチラ↓
ワークアウト時間：30分
ワークアウト距離：3km
消費カロリー220kcal
平均速度：5km/h
思ったよりも平均速度がゆっくりでしたが、30分走って220kcalも消費できたのが嬉しい！ご飯１杯分くらいは消費しました！これからはスピードを上げていくことが課題です。
※消費カロリーは設定した身長・体重などのデータによって変わります。
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