風邪と肩こりに：風門（ふうもん）のツボ


風邪は背中から入ってくる！？その名のとおり
風邪の入り口といわれている「風門（ふうもん）」をご紹介！

首を前に倒すと、背中に最もでっぱる骨があります。
その骨から２つ下に数えた突起の、指2本分外側にあります。

自分で押すのが難しい場合は、この部分にカイロをはると
血行もよくなり、肩こりや風邪防止に効果があるといわれています。

・長時間の同じ姿勢、無理な姿勢が続いた場合は必ず休息をとり
ストレッチなどをしましょう。

・細かい作業やPCモニタを見続けると疲れが眼にたまります。
一定時間毎の休息を徹底し、近くばかり見ている場合は遠くに眼をやるようにしましょう。


・就寝時の体勢や睡眠不足も肩こりにつながります。
リラックスできる格好での就寝を心がけ、良い睡眠をとりましょう。

・血行不良も肩こりの原因です。ぬるめのお湯につかるなどしてマッサージをしてみましょう。