体を温めて冷え性を改善！便通も良くなります！

かぼちゃには食物繊維が豊富に含まれています。腸の働きが活発になるため便通が良くなり、便秘を解消して痔を防ぎます。

また、ビタミンが多く体を温めて元気を補う働きがあるので、疲れやストレスにも効果があります。血管を強化して血行を促す作用があるので、血流障害によるめまい、頭痛、貧血、冷え性などを改善する効果も。弱りがちな胃腸を丈夫にして免疫力も高めてくれるので、日々積極的に摂りたい野菜です。

超カンタンかぼちゃのパウンドケーキ　きっしゃまさん

とっても簡単な、ヘルシーケーキレシピです。 かぼちゃ４分の１を電子レンジでチンして、
やわらかくして、ヘタと種をとって、つぶします。 牛乳とベーキングパウダーを少し加えます。

ホットケーキミックスにホットケーキをつくる要領で、 卵と牛乳を入れ、ホットケーキ生地を作り、 そこに、かぼちゃを入れて型に流し込み、１８０度のオーブンで30-40分焼けば、 出来上がりです。