キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

すぽこさん

最スピルリナのサプリ、
生理のイライラや体調不良で悩んでた事務員さんが
すっかりよくなったと！
お通じも良いと太鼓判を押してたので！

naonaoさん

最近お弁当を持参。
バランス取れてるので体には凄く良いのだろう。
そういえば便秘をしなくなった！！

hanaさん

妊娠後期から使い始めた骨盤ベルト。
産後も、日常生活でも使えるので今も愛用しています。
おかげで腰痛と姿勢が改善したみたいです。
家族や友人からも、痩せたと言われます。

7さん

朝に手作りの野菜ジュース飲むのはやってて、人参は定番の材料ですが、生の人参にはビタミンCを破壊する酵素が含まれているから、ビタミンCの多い食材とミックスする場合は酢やレモンなどの酸を加えるか、ビタミンC豊富な食材は時間をおいて摂るのが良いそうです。

うなわほさん

自転車通勤から徒歩通勤に変えました。
骨密度アップには踵をつける動き（＝歩く）が効果的らしいです。

chakoruさん

朝、起きぬけでM字開脚を30秒。血行が良くなりスッキリ目覚めます。

ももぷー。さん

自家製の梅で作る梅ジュースで夏バテ知らず！美味しく飲んでクエン酸たっぷり摂取♪

２か月前から「アルギニン」を飲みはじめました。
最近、体調が良くなり、寝つきが良くなり、朝もバッチリ目が覚めます。

とにかくよく寝ることが健康の秘訣です。睡眠不足は色んな病気をよびこんで
しまいます。　なかなか眠れない人は、ラベンダーの香りを嗅ぎながら、
深い深呼吸をして、ゆったりした気分で眠るようにするといいと思います。

ハチミツにつけたニンニク、納豆、豆腐を食べると体の調子が良いです。
カフェインの入っていない飲み物を飲む。

醤油の代わりにお酢をつかいます。
焼き魚、野菜炒め、焼肉、焼きそばなどおいしいです。

お酢と好みのドライフルーツを混ぜて冷蔵庫で保管すると手作りのお酢ジュースができます。しばらく保管するとだんだんまろやかな味になり健康維持のために役立っています。

納豆に黒ゴマを入れて食べると、疲れしらずの体になる。ただし、食べた後はかならず歯のチェックを。

呼吸が浅くなると肩が凝りやすくなるので、意識して深い呼吸や腹式呼吸を心がけています。また、季節問わずに身体を温める飲み物（紅茶・ルイボスティなど）を摂取することで、半年で基礎体温が一度上がりました。

オリーブオイルを飲む!匙に一杯だけ飲むとお通じが良くなります。便秘で困ったらオリーブオイルを飲んでいます。

疲れたときには、水に一つまみのクエン酸を入れたものを飲みます。疲れが取れます。

コラーゲンは、みそ汁を作る時に粉末を４グラムの人数分入れ、ママは美容に、パパは爪割れ防止に、おばあちゃんは膝の痛みの緩和に、子供は成長痛の防止に、家族全員で効果を実感しています。

朝目が覚めたらコップ一杯分水を飲みます。ご飯（三食）を食べる前、食べた後コップ一杯分水を飲みます。お風呂に入る前、入った後にコップ一杯分水を飲みます。そして最後！寝る前にコップ一杯分の水を飲みます。