キレイナビメンバーのダイエットの裏ワザ！|キレイナビ




	2014/7/24 更新

yousanさん

食事を極めて普通に食べ、合間にハーブテイーやビネガードリンクを飲んでいます。
自然と間食の量が抑えられているような気がします。飽きっぽい性格なため、
なかなか長続きしない私ですが、これは結構気長に続けることができています。
体重もおかげさまでほぼ安定しています。

くぅ汰さん

大好きな人からの「綺麗になったね(*^_^*)」の一言につきると思いますが、そんな私が
心がけていることは”バランスを大事にする”こと。朝食はバストアップも兼ねて200mLの
豆乳、昼食はしっかりお弁当、夕食はサラダと翌日お弁当に入れるものの残りで済ませ
なるべく炭水化物をとらないように心がけています。少し細めの服を買って
「彼とデートしている」という妄想をしてやる気をだしています(*^_^*)

keikoさん

エノキ氷、おすすめです！
エノキと水をミキサーで撹拌して、お鍋に移し弱火で１時間に煮て、製氷皿に入れ凍らすだけ。お味噌汁や、炒めものに入れて食べています。便秘解消に効果があるので、お腹まわりが気になる人、お試しあれ＾＾

馨憐さん

過去２度の４０kgダイエットで効力が出たのは骨盤回しです♪フラフープを回すように右回り左回りと時間があれば動かします。骨盤矯正＆ウエストのくびれが出来て便通がよくなるので体重も減りやすくなります。あとはブラックコーヒーを飲み続けます。利尿作用があり水太りの解消になります☆

kyoko:*:さん

オリーブオイルはスプレータイプのを使うと
オイルの量の調節が簡単で摂り過ぎを控える事が出来ます。

リコたろうさん

早今のマイブームは、「おからガトーショコラ」!ついお菓子に手が伸びちゃう時でも、これを食べればヘルシーでお菓子よりは良い気がする♪作り方も簡単～(*^.^*)♪混ぜてレンジでチン♪のみ♪最近、おからのおかげか肌がモチモチしてる気が…☆

たにもさん

早食いしてしまう私にピッタリなのは、グレープフルーツダイエット！かんきつ類の皮をむいて食べるのは時間がかかるので、早食いがセーブ出来て、食べ過ぎを予防できます！グレープフルーツが好きな人にはもってこい！です♪

megamiさん

遺伝子検査がオススメ。自分の肥満遺伝子のタイプを知ってから、食べていいものがわかり、楽になりました。

sigureさん

夕食前に豆乳+クコ酢で、飲むヨーグルトのような状態のものを飲みます。どかぐいはしなくなりました。

ようちゃんさん

お菓子をたべたつもりになって「つもり」貯金をしています。

DolceCatさん

食べないと体はエネルギーを溜め込みやすくなるので、空腹感を感じないように、野菜
類などカロリーを気にしなくてもよいものをたっぷりと、バランスが悪いと満足できないので
適度なたんぱく質も必要。またEXオイルは体内のクレンジングになると聞き、昼間に
たっぷりと摂ってますが、夜に空腹感をそう感じないし、贅肉もふえてなさそうです。

もこ蔵さん

目標を明確にします。ただ単に、3kg痩せるとか細くなりたいとか思ってるだけでは、
なかなか成功できません。痩せてどうしたいか　という目標をたてると、おのずとバカ
食いとかしなくなります。　好きな人にポッコリ下腹を見せたくないとか、痩せてキレイな
服を着て、見返してやりたいとか、具体的な目標をたてたほうが、頑張りやすいです。