Tweet のんたろうさん  プロフィールを見る <<  2021 年 7 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2021年7月12日(月) 微減。いつまでキープできるか。 ここ3日ほど、５０ｋｇ台である。特別なことはしていないが、間食はしたいと思わなくなってきている。でも、少しは食べたほうが夕食のドカ食い防止にはなるだろう。梅雨明けを思わせるような暑さで、こういう時は飲み物をとりすぎてしまう傾向にある。気を付けなければ。 目標体重 52.0Kg 現在の体重 59.7Kg 目標体脂肪率 15.0% 現在の体脂肪率    朝 ハム卵サンド　カステラサンド半分　アイスコーヒー　ヨーグルト　バナナ半分 昼 天ざる(そば・海老天・かにかま・オクラ・ネギ） 夜 間食 のんたろう (1) 2021/7/12 (月) 21:17 初めまして。コメントありがとうございます。一人目を出産した後は、子と一緒に体重計に乗って、しばらく同じ体重で、４７．５ｋｇだった時もあります。二人目を出産し、三人目を流産してから体重が増えだしました。鏡を見るとそれほど感じないのですが、写真を撮るとこれが自分?と思うことが多くなり、ダイエットを決意しました。とはいえ、カロリー制限はしておらず、もっぱらご飯を減らすのみ。この時期野菜は多くとっていますが、タンパク質は欠かさないようにしています。ナノ47,8さんのように頑張ります。   ナノ　47.8ｋｇ (1) 2021/7/12 (月) 20:14 こんばんは。初めましてかな。 ちょうどダイエットを楽しめそうなくらいじゃないですか。 2021.2〜改めてスタートしましたが（キレイナビは2009年頃からしてた）それくらいの体重から始めました。うまくいくといいですね。 最近、基礎代謝1100kcalの壁が高く激突しております。 私も皆様を励みに可能性の追求を目指します。
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