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yukaさん

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2006年5月3日(水)

野菜スープDAY

いつもご飯は母が作ってくれることが多いのですが、
今日はＧＷで私が留守番だったので、
冷蔵庫の残りものの野菜を全部入れて作った
野菜スープを使いまわしてのりきりました。

基本のスープをつくって、あとは食べるたびに
味付けを変える。塩、しょうゆ、味噌など。

おかげで今日はだいぶヘルシー過ごせた一日だったけど、
明日もだと飽きるので、残った分は、黄金伝説で
セインがやっていたように、１食分ずつ冷凍して
コンスタントに使っていこうと思います♪

目標体重	45.0Kg	現在の体重
目標体脂肪率	22.0%	現在の体脂肪率

朝	シリアルミルクがけ	300Kcal
昼	焼き鮭＆ごはん＆野菜スープ	700Kcal
夜	野菜スープをたくさん	500Kcal
間食	グレープフルーツ	100Kcal
合計		1600Kcal


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