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MAYU的☆ゆる美肌さん

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2019年4月14日(日)

今日は友人とシャンシャンをはじめ多くの動物たちに会いに！

屋外にいる時間が長くて
同行者もいるときにはこの季節に日傘はさしにくいので
紫外線対策は特に必須。

紫外線対策には朝食べないほうがいい果物もあり
気をつけています。

◆晴れのような明るい空
でも天気予報では曇りから雨だそう

確かこのくらいの明るい曇り空の紫外線量は
晴れの8割位。。

ということはＳＰＦ値高いものでＰＡ+++に。

☆４月１４日✨ 日曜日

ただ今　８℃　
予想最高気温は１８℃

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝
昼
夜
間食


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