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MAYU的☆ゆる美肌さん

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2019年4月13日(土)

鶏ハムづくりも楽しみ◇お見舞い帰りに食材買い足し

✨朝一番で土曜日いつもの食材買い出しに。

旬の野菜の得意なお店も
それぞれのお店に農家さんたちとの
太いパイプがあるところない所が。

✨今日はお見舞いに参りたいと思います。
前回と同じものがいいのか前々と同じものが・・

入院している友人が喜んでくれそうなもの
思案中♪

心温まる土曜日になりますように✨

お見舞い帰りに食材買い足しこれから
◆鶏ハムづくりに。
これに６～７年前からブログでも触れている
抗酸化食材、美肌食材、伝統的野菜を組み合わせて

ハーブ類もプラスして
アレンジ料理が多いのも多忙なので助かる食材です✨

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	バナナ　黒豆きなこ　豆乳
昼	サーモン、ハーブ、ライ麦パンオープンサンド、コーヒー
夜	鶏ハム・アボカドサラダ　スプラウト、アーモンド
間食


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