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マトリョミンさん
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2014年7月14日(月)
夕食置き換えの結果
ゆうべはやっと美禅食で夕食置き換えしてみた。
といってもおやつにグランのアイスクリームを食べたりしたのだけど。
届いたばかりのときは豆乳に美禅食を溶かして飲んだけど、それだけではお腹がすいてすいてたまらなかったので、ゆうべはヨーグルトに混ぜて食べてみた。
11時くらいにはお腹がすいてきたのだけど、食べるのはがまん。
けさ計ったら、やっと65キロを切ってた。
置き換えはヨーグルトに混ぜることにしようっと。
朝はアサイー酵素スムージーを飲んだけど、水に混ぜて飲んだ。牛乳に混ぜるとヨーグルトのようになって美味しいけど、水だとコクがないかな。甘いけどね。
目標体重55.0Kg 現在の体重64.7Kg
目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
アサイー酵素スムージー+牛乳+カーナの約束
えびもちうどん、ほうじ茶
ラタトュイユ、蒸し鶏
間食グランアイス、アイスカフェオレ
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