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マトリョミンさん

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2014年7月14日(月)

夕食置き換えの結果

ゆうべはやっと美禅食で夕食置き換えしてみた。
といってもおやつにグランのアイスクリームを食べたりしたのだけど。
届いたばかりのときは豆乳に美禅食を溶かして飲んだけど、それだけではお腹がすいてすいてたまらなかったので、ゆうべはヨーグルトに混ぜて食べてみた。
11時くらいにはお腹がすいてきたのだけど、食べるのはがまん。
けさ計ったら、やっと65キロを切ってた。
置き換えはヨーグルトに混ぜることにしようっと。
朝はアサイー酵素スムージーを飲んだけど、水に混ぜて飲んだ。牛乳に混ぜるとヨーグルトのようになって美味しいけど、水だとコクがないかな。甘いけどね。

目標体重	55.0Kg	現在の体重	64.7Kg
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	アサイー酵素スムージー＋牛乳＋カーナの約束
昼	えびもちうどん、ほうじ茶
夜	ラタトュイユ、蒸し鶏
間食	グランアイス、アイスカフェオレ


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