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せりのさん

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2020年9月7日(月)

あ～あ、ジレンマ

特に前の日ドカ食いしたわけでもないのに、
体重が増えている日は、がっかりですね。
本当にあと１～２㎏のところで足踏み。
ジレンマです。

でも、落ち込んでばかりもいられないので、
もっと意識して毎日を過ごそう～と、
【ダイエットルーティン】を
紙に書いて、壁に貼りました。

まずは［ストレッチ］
いつでもどこでも［スクワット］
気がついたら［昇降運動］
そのついでに［ツイストボード］
……もっとあります。
毎日、自然に身体を動かしていけるように
するのが理想です。

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