| 2021年8月2日(月) |
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| サクセンダ67日目 |
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7時半サクセンダ0.6��
体重±0kg
便秘がちだったけど、朝に久々の便がー！！
でもまだすっきりしないなー・・・。
久しぶりに仕事のPC立ち上げたので、エクセルグラフ更新しました！
思ったより休みで体重増加しなくって良かったー
って、もっと頑張れ自分（笑）
この夏休みは、運動たっぷりできたし
何とか急激な体重増加も抑え込めてよかったん♪
今週いっぱいは無料トレーニングができる期間なので
平日2回はトレーニングしたい！
まとめ書きの日記だと食べたものがしっかり書けなかったので、
また初心に戻ってレコーディング再開させよう。 |
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| 目標体重 | 65.0Kg |
現在の体重 | 76.2Kg |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
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| 朝 | コーヒーゼロシュガー、ゆで豚 | 250Kcal |
| 昼 | もやしとレタスのスープ、ゆで卵、せんべい | 560Kcal |
| 夜 | 焼き豚、レタス、焼酎 | 680Kcal |
| 間食 | | |
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