| 2021年7月15日(木) |
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| サクセンダ48、49日目 |
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7月14日水曜日
8時サクセンダ0.9kg
体重1.2kg減！！
昨日は朝から何度もおトイレに！
たぶん1.5時間ごとに小してました。
きっと生理後半でたまってた水分が抜けてくれたんだ♪
そのおかげで昨日は後輩からの急なお誘いでご飯に行ってきたけど、
体重減でした（＾＾）
ジンギスカン食べながら飲んでおバカな話して。
ストレス発散になりました♪
行きも帰りも徒歩で行ったので、トータル1時間は歩いた！
そして今日は娘の用事で代々木までちゃちゃっと車で行ってきました。
朝9時出発の、用事済ませて14時に帰宅。
娘の用事の間も、孫をおんぶしてぶらぶら１時間程度。
さすがに足が疲れたー（；´＿`）
（自分の体重＋10kg弱をおんぶしてのウォーキング。笑）
帰ってきて回転寿司でランチ。
いまはシャリ半分てのがあるから、ダイエットの強い味方ですねん。
すべてシャリ半分にしといたので、6皿で実質3皿分のみお米を食べた感じでした。
0.9�咼汽�センダしていったので、実際には昼もぜんぜんおなか減らない感じだった。
お昼の時間だから食べただけで、本当ならそういう時は食べずにいるのがいちばんなんだけどな〜
夜ご飯はおなかが減ってなかったけど逆に惰性で食べちゃった気が。
反省。
7月15日木曜日
7時半サクセンダ0.6��
体重±0kg。
生理は6日目。
今日は飲み会の次の次の日。
そういう日の方が体重増えてたりすることが今までもあったので
ビビりながら測定したけど大丈夫？でした〜♪
体重増減なし。
またしっかり落としていきたい！！
7月22日から職場の休みと自分の有給を使って8月1日まで11連休。
夏休み明けには74kg以下を目指して、休み中は朝と昼だけでもおきかえとかしてみようかな？？？？
いろいろ誘惑はあるけど、頑張ろう。
排卵日前まであと数日。体重がまた増えちゃう時期を乗り越えねば・・・。 |
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| 目標体重 | 65.0Kg |
現在の体重 | 76.7Kg |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
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| 朝 | コーヒーゼロシュガー、ミートボール | 150Kcal |
| 昼 | トマトと玉ねぎブロッコリーのコンソメスープ | 350Kcal |
| 夜 | 生春巻き、鶏むね肉とパクチーのエスニックサラダ、焼酎ジャスミン割り | 1100Kcal |
| 間食 | | |
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