| 2021年7月12日(月) |
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| サクセンダ忘れた！！＆46日目 |
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7月11日日曜日
生理2日目
サクセンダ忘れ（ーー）
体重0.3kg増
朝、出かける予定のため身支度していたら
サクセンダをすっかり忘れてしまった〜（＾＾；）
姉二人と、少し離れた市場に買いものへ。
早い時間にお昼ご飯として禁断のラーメン（笑）食べてしまいました。
でも、たまにはきつきつの縛りから解放しないとね！
生理の影響で体重は増え気味。
何度も言うけど、
日記とグラフがあると、生理の時の増減など前回と比較ができるからとっても良い感じ♪
気を付けなきゃって思えたりもするしね。
昼にがっつりな分、夜は野菜中心に食べました♪
7月12日月曜日
生理３日目
サクセンダ0.6��
体重1.0kg増（@_@；）！！
ラーメンでそんな変わる？？のか、生理のせいか・・・
前回も生理中はぐっと体重が増えたけど1kgは増えなかったぞ！
ラーメンと生理の相乗効果なんだろうか（笑）
今日からまた気を引き締めて頑張ります！ |
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| 目標体重 | 65.0Kg |
現在の体重 | 77.7Kg |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
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| 朝 | コーヒーミルク砂糖入り | 38Kcal |
| 昼 | 鶏出汁おもゆ（ブロッコリー、卵入り）、せんべい | 380Kcal |
| 夜 | チキンカツ、フライドポテト、ネギとじゃこのサラダ、缶チューハイ | 1180Kcal |
| 間食 | | |
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