| 2021年6月21日(月) |
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| サクセンダなし日、30日目 |
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昨日（日曜）はサクセンダなし。
体重は前日より0.3kg増。
おとといの土曜日は、自宅で昼飲みしてしまったので、その夕方は胃がむかむかして炭酸と100％オレンジジュースを割ったものをたくさん飲んでしまった〜。
サクセンダのおかげ＆炭酸のおかげ？で夕飯がちゃんと食べられなかった。昼飲みにちょっと余計に食べてしまったので良しとしよう。
昨日はランチに台湾料理を食べた。しっかりおなか一杯食べたから夕方はもうおなか減らないかな・・・と思ったのに。
サクセンダがないってだけで消化が早い！！
でも気を付ける習慣が身についてきたから、あまり食べないようにできた♪
とはいえ、いつもなら２杯目は残してしまう晩酌のウイスキーがしっかり空っぽでした（＾＾；）
アルコールで食欲増進しても、サクセンダ打ってるときはそのおかげで飲まず・食べずに済んでんだなーとあらためて思った！
ランチ後、ショッピングモールに入っている大好きなお店数件でお洋服、サンダル、帽子などを購入。
おしゃれ大好きなんだけど、今の体型じゃ着られない服ばっかり。
頑張って痩せたい〜・・・。
本日（月曜）サクセンダ0.3��
体重±0.0kg
残りのサクセンダが0.3�咾靴�なかった・・・。
土曜日のみサクセンダ使ったけどやっぱり食欲が抑えられていた気がする！すごいなあ。
今日から24日くらいまではサクセンダ無しの生活なので、いつもより気を使って生活しよう。
いつもは野菜・落とし卵・豆腐などが入ったスープで大丈夫だけど、
空腹の時間が多いと心配なので・・・。
今日のお昼は娘の作った雑炊をリメイクしてスープたっぷりにしました。
お昼に主食入りのものを食べるの、久しぶり！
サクセンダを使って30日。
使わなかった日はもちろんカウントなしで、基本0.6�咾鯊任辰討い董△修隆�3回だけ0.8�啝藩僉�
んで今日残りが0.3�咾世辰燭�ら、18.3mL薬液が入っていたってことだね。
参考にしよう！
とにかくサクセンダの届く日まで気を抜かないようにしよう！！ |
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| 目標体重 | 65.0Kg |
現在の体重 | 76.6Kg |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
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| 朝 | コーヒーゼロシュガー、生姜焼き | 100Kcal |
| 昼 | 卵・豆腐入り雑炊、ブロッコリー | 300Kcal |
| 夜 | トルティア、チーズ、タコミート、アボカド、トマト、玉ねぎ、野菜スティック（大根・きゅうり）、味噌マヨネーズ、ウイスキー | 800Kcal |
| 間食 | キャンディー | 36Kcal |
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