| 2021年6月11日(金) |
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| サクセンダ22日目 |
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生理6日目
7時半サクセンダ0.6��
今朝は77.6kg♪0.6kg減！！
やはり炭水化物食べなかったから？うれしいな〜♪
一喜一憂しちゃいかん！とはわかってるけど、やっぱし減ってるとうれしいですよね（＾＾）♪
そういえば昨日午後、会社の健康推進室に呼び出されました。
健康診断のコレステロール値、要経過観察が数年続いてて、次回の健康診断で数値が高かったら薬飲まなきゃダメっていわれてしまった（ーー；）
最近私らアラフィフ世代の会話と言ったら、体悪い自慢（笑）みたいな。
やだーやだーおばさんくさーい！！
できれば毎日薬は飲みたくないし、結局のところ適正体重に近づけないとだめなんだってのはわかってます・・・。
ちょっと意識して食べ物考えよう、と心で誓いました。
なので夕飯は意識的に野菜たっぷりに。
あいかわらずウイスキーは飲んだけど、もやしと豚肉、豆腐を酒蒸ししてニンニクポン酢で。
夕方は少し空腹感があったから、おつまみ昆布とカルパスを少しおやつにしました。
昨日は1粒も米を食べなかったけど、野菜たっぷりのおかげ？で今朝は便がすっきり♪
サクセンダ始める前に比べるとちょっと？かなり？固めですけどね。
今日は忘れず鉄＆葉酸サプリグミを食べてきたので何となく調子が良い気が♪ |
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| 目標体重 | 65.0Kg |
現在の体重 | 77.6Kg |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
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| 朝 | スリムアップスリムコーンスープ、するめ、もやしの肉巻き | 200Kcal |
| 昼 | キャベツとトマトのスープ、マーラーピーナッツ | 275Kcal |
| 夜 | キャベツと塩昆布のごま油あえ、もやし、鶏肉、牛肉 | 999Kcal |
| 間食 | | |
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