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キレイ先取り通信

vol.51


女性に優しいプライベートジム「Personal Training Gym bas」が本日オープン!

プライベートジムでパーソナルトレーニングというと、筋肉を付けるための辛くてハードなエクササイズが思い浮かびますね。そんなイメージを覆すパーソナルトレーニングジム「Personal Training Gym bas」が東麻布に本日オープン!最近まったく運動をしていなかった私でも楽しめた♪気になるレッスンの内容をご紹介!
(Posted on 2015年5月22日 by 飯塚美香


 
pd 日本ではまだ珍しい『TRXトレーニング』ができる!

▲負荷は自分で調節可能!

トレーニングマシンが所狭しと並んでいるジムしか知らなかった私。広々としたスタジオにまず驚きました。壁を見ると、何やらサスペンダーのようなものがぶら下がっています!これは日本ではまだ珍しいTRXトレーニングシステム!

 

自分の身長に合わせて長さが調整でき、体の位置を調整すれば自由に負荷が変えられます!まずはグリップを握りながら前屈したり、足を曲げるストレッチ。マシンと違い、支えがないので自分でバランスを取ることになります。体幹の筋肉がピシッと引き締まるのを実感!

 

TRXトレーニングは元々米軍のワークアウト用に開発されたそうです。それがプロのトレーナーやアスリートを中心に広がり、今ではジムでも導入され始めています。

トレーナーの長嶺まこと氏は、日本でまだ5人しかいないTRXコースインストラクターの1人なのです!

 
 
pd

キックボクシングで美しいウエスト作り


▲ストレス解消に最高!!

basは「筋肉を鍛える」ではなく、「あなたに合った美しい体型を作る」というトレーニング。カウンセリングで運動経験や自分のなりたいイメージを聞いていただき、それぞれに合ったトレーニングメニューを作ってくれるのです!

 

私はジムやヨガに通っていたことがあるけれど、妊娠、出産後は全く運動が出来ていない状態。もっと体力を付けたい、そしてお腹周りを引き締めたい!という切実な悩みをお話しました・・・。

 

キックボクシングが初めての方も大丈夫。姿勢やパンチ、キックの方法は丁寧に教えて頂けるので問題はありません!

 

グローブをはめて、左打ち!右打ち!右キック!左キック!トレーナーのミット目がけて思いっきり打ち込むと、スカッと爽快な気分。気が付くと汗だくになっていました。背中やウエスト周りの筋肉に心地よい刺激が。これはウエストのくびれ作りや背中、二の腕のシェイプアップに役立ちそうです。

 


 
pd

2つの希望を叶えるトレーニング!


▲普段使っていなかった筋肉に心地よい刺激が!

 

次にトレーナーから渡されたのは、4kgの砂が入ったバッグ!息子を抱っこするのに体力を付けたい、お腹周りを引き締めたいという私の2つの希望を一気に叶えるトレーニングです!

 

バッグを抱えてお腹周りに力を入れてバランスを取り、膝を曲げます。背中や肩に力が入らないように、腹筋を意識!いかに普段腹筋に力を入れていなかったか・・・。簡単な動きなのに、お腹周りがプルプル、太もももプルプル!

 

トレーナーのアドバイスで、体のバランスを上手にとれるようになりました。褒めて頂けるのも嬉しいですね。

 


 
pd

クールダウンの後は至福のマッサージタイム


▲足をかけながらのストレッチが気持ちいい!

 

最後はTRXトレーニングを使ったストレッチでクールダウン。しっかりと呼吸をしながら行うストレッチはヨガのポーズに似ていて、心も体もおだやかに

 

普段使っていない筋肉をたくさん動かした後は、至福のマッサージタイム!別室に移動して女性スタッフに全身を揉みほぐして頂きました!これが、気持ちよくて気持ちよくて・・・。つい、ウトウトと眠ってしまいそうになりました。

 

パーソナルレッスンで自分に合ったトレーニングを行った後は、疲れた体を癒すマッサージ。自分の体調やコンディションによっってレッスンの時間を短縮し、マッサージの時間を多めにすることもできます。まさに女性に優しいプライベートジムでした!

 

 

 

 


 

 

あなたもプライベートジムを体験してみませんか?
Personal Training Gym basパーソナルレッスン無料体験モニター募集中!

 

今回ご紹介したPersonal Training Gym basのパーソナルレッスンを体験してみませんか?

キレイナビメンバーの中から抽選で5名様に通常料金1回9000円のパーソナルレッスンを無料でご招待いたします!

 

Personal Training Gym basは、予防医学の考え方を取り入れ、いつまでも美しく、いつまでも健康的に動ける身体作りをサポートします。
従来の筋肉トレーニングと有酸素運動中心のトレーニングスタイルではなく あなたが一番美しい身体作りのトレーニングスタイルを提案します。

みなさまのご応募をお待ちしています!

無料モニターに応募する

締切日:2015年6月4日(木)


Personal Training Gym bas
(パーソナルトレーニングジム バス)

〒106-0044 東京都港区東麻布3-7-11 パークサイドビル201)
地下鉄南北線、大江戸線麻布十番駅6番出口から徒歩1分ほど

 




 
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