キレイナビ−ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ
キレイ先取り通信

vol.41


簡単!フェイシャルヨガでたるみ・むくみ解消!

携帯やパソコンの普及によって、コミュニケーションが減り、表情筋を使う機会が少なくなっている現代。 年齢と共に重力に逆らえず、ほうれいせんやたるみ、しわ、くま、ストレスによる顔のコリが気になってきた・・・etc. という方に朗報!!フェイシャルYOGAで表情をやわらかく、活き活きとさせていきましょう!!
今回はキレイナビオフィシャルブロガーでもあるタレントの中里文音さんによるレッスンに参加してきました!


 
pd 体のコリは顔のコリにも!まずはストレッチ

▲まずは上半身のストレッチ。

フェイシャルヨガレッスンの開催場所は、表参道にあるオーガニック コスメショップ「ロゴナ&フレンズ」。オーガニックコスメに囲まれた優しい空間です。

 

まずは上半身のストレッチ。普段パソコンに向かうことが多い人は健康骨周りがとても凝っていて固くなっています。体のコリは顔もこわばらせてしまうので、よく伸ばしてリンパの流れも良くしていきます。

 

 

 
 
pd

ストローで口角を上げる!


▲ストローを使ったエクササイズで自然に口角を上げる!

みなさんの口角は上がっていますか!?口角が上がっている人は、舌の先が上前歯の裏に付いているそうです。口角が上がっているだけで、表情が明るく若々しく見えますよね。意識しなくても、いつも自然に口角が上がっている顔になりたいですね。

 

そこで、ストローを使った口角矯正!舌の先を上前歯の裏に付けた状態で、横にしたストローを口にくわえます。このまま20分キープ。1ヶ月くらい続けると、自然と口角が上がり、笑顔が作りやすくなるそうです。

 

家で気軽にできるので、ぜひ試してみて下さい!ちなみに、ストローはスターバックスの物がちょうどいい太さだそうです。


 
pd

チューのポーズでフェイスラインをひきしめる!


▲二重あごや首のたるみにも効果があります!

 

ヨガにはいろんなポーズの名前がありますが、フェイシャルヨガにもポーズの名前が!口をとがらせた「チューのポーズ」です!このポーズで上を向き「ウー」と発声し、次に口を横に伸ばして「イー」と発声。これをを繰り返します。

 

数回行うだけでも、フェイスラインや首筋が引き締まっていくのがわかります。普段使わない筋肉が刺激されて、とっても気持ちいい!


 
pd

セルフマッサージでムクミ解消!


▲顔の筋肉をマッサージして小顔に!

 

顔のムクミ解消には、セルフマッサージを。これはちょっと痛かったのですが、老廃物が溜まっている人は痛いんだそうです・・・。

 

目の上のくぼみを指の腹で押し上げたり、頬骨や顎をゴリゴリと押したり、小鼻の上を押したり。シワになってしまう恐れがあるので、皮膚表面を押すのではなく、皮膚の内側の筋肉をほぐすよう意識。すぐにコツはつかめました。

 

耳や鎖骨の上下、頭皮のセルフマッサージ方法を教わって、本日のレッスンが終了です!1時間のフェイシャルヨガで、チークを塗ったかのように、頬が紅潮していました。老廃物が流され、血流が良くなって少し小顔になったみたい!

 

他も舌を使った法令線対策など、楽しいフェイシャルヨガを教わりました。早速お風呂で毎日実践していますが、たるみがなくなってきたみたい!

 



 

 中里文音さんのテレビ出演・フェイシャルヨガレッスン情報!

【テレビ出演】
3月31日18時30〜TVKテレビ神奈川にて中里文音の『美々ッとキャッチ!山梨ステキスポット♪』山梨のおすすめ観光スポットを紹介してます。それから旅先で簡単に出来る、フェイシャルエクササイズも伝授!

【レッスン】
甲斐三之宮御幸祭in太白桜まつりでフェイシャルヨガのレッスンを開催!
開催日:平成24年4月15日(日)
開催時間:13:00〜 と14:30〜の二回
開催場所:甲府駅北口よっちゃばれ広場


その他の情報はブログ「中里文音のこっち向いてホイ」をご覧ください。


 
  backnumber
 vol.1 4月1日発売!POLAから”夢のファンデーション”誕生!  vol.2 今注目の「ホットフラ」でシェイプアップ&デトックス!
 vol.3 ダイエット中のおやつに大人気!「おいしい100kcal」  vol.4 日本初!「美肌石」マッサージで透肌のような肌へ
 vol.5 人気美容飲料「うるおい美率」からパウダータイプ新登場!  vol.6 メンバーが体験!女性だけの30分フィットネスCurves
 vol.7 顔に触れずにシワ・たるみ解消!リンクル9プロジェクト  vol.8 リンパドレナージュで皮膚の内側からキレイに!
 vol.9 ファンデ要らずの秘密を学ぶ!素肌美体感サロンオープン  vol.10 自宅でアジアンエステ!タイ伝統療法ハーブボール

vol.11 380kcal以下でおしゃれにダイエット!Wodish

vol.12 夏を先取り!指先に花が咲く「押し花ジェルネイル」

 vol.13 9/1新発売!保湿はついにハリ感までアップする時代へ!  vol.14 買い占めたくなる位カワイイ!日本未発売コスメbenefit

vol.15 カゴメから低カロリーでおいしい「押し麦ごはんで」発売!

vol.16 浄巡活で肌覚生。AVONから新エイジングブランド誕生

 vol.17 速攻細もも!トリンプ新ガードル「スピードシェイパーモモ」  vol.18 杉本彩プロデュースアンデスティノモイスチャーローション
 vol.19 アユーラ美活沙マッサージで顔のコリを解きほぐす!  vol.20 ランコムから電動マスカラ「オシィラシオン」誕生!
 vol.21 輝きをデザインする大人のポイントメーク「MUSELLE」  vol.22 ボディラインを美しく!クラランス新リフトマンスール!
 vol.23 ダイエットの強い味方!カロリーゼロスイーツ食べ比べ  vol.24 ジョギング時の消費カロリーを測定できる歩数計!
 vol.25 9/1新発売。アグレーラから「ふわハリ」ベースメイク誕生!  vol.26 50時間でやせ脳へ!「LAVA式・集中ダイエット合宿」
 vol.27 ビオレからメイクも落とせる泡の洗顔料発売!  vol.28 エイジングケアは「抗糖化」の時代へ。「B.A ザ クリーム」10/3発売!
 vol.29 【特典あり!】メンバーが体験!最新エステ「エレクトロハンドケア」  vol.30 シワに即効!EGF・アスタキサンチン配合の贅沢美容液ペン!」
 vol.31.プチトレで燃える体脂肪×高まる代謝力!引き締めジンジャー発売!  vol.32.シアバター、アルガンオイル高配合のオーガニック化粧品アンジュナチュレル発売!
 vol.33 布ナプキン初心者も安心!布ナプコンシェルジュサービス!  vol.34大人気で売切れ店続出!巻くだけダイエットって!?
 vol.35 メンバーが体験!若返りの健康法「チベット体操」  vol.36 無料で体験!LAで大人気のエアブラシメイク「ハリウッドエアー」
 vol.37 子宮あったかヨモギ蒸し感覚!ホットナプキン「よもぎゅっと」
 vol.38 遂に日本へ上陸!超・自然派「ワイルドクラフテッド」
 vol.39 9月16日カバーマーク史上最高のファンデーション発売!
 vol.40 “温活”をサポートする新・運動サポートドリンク「HAKKAN」誕生!
   
Copyright (C) 2021 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.