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キレイ先取り通信

vol.26


50時間でやせ脳へ!「LAVA式・集中ダイエット合宿」

ホットヨガスタジオLAVAが主催する2泊3日のダイエット合宿「LAVA式・集中ダイエット合宿」を、キレイナビメンバーのmamiさんが体験!
ダイエットのプロと、ダイエットを目的に集まった仲間全員で濃密に過ごす3日間をmamiさんがレポートしてくれました!
mamiさんのブログ「mami−ビューティー日記−」キレイナビスタッフブログでもご紹介中!

 
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キーワードは「やせ脳」!楽しい座学で身につけます!


▲90分×2回の座学で楽しみながら「やせ脳」へ


こんにちは!キレイナビメンバーのmamiです。実は、ダイエット合宿に参加するのは今回で2回目なんです。2年前に、ハードな運動と食事制限で2泊3日で2キロ痩せたんですが、顔はゲッソリ、不健康に痩せてすぐリバウントしてしまいました(^_^;)

 

しかし!!今回の「LAVA式・集中ダイエット合宿」は従来のダイエット合宿とはひと味もふた味も違う!

 

やせるための思考回路を手に入れることができる座学が、90分ずつ2回も組み込まれているんです。勉強は苦手・・・眠くなりそう・・・と思われる方もいるかもしれませんが、この座学がとっても楽しい!

インストラクターの小山先生はイケメンだし、参加者みんなの笑い声が響く楽しい授業!私はこの座学でバッチリ「やせ脳」を手に入れて帰ってきました♪

 


 
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今までのダイエットをカミングアウト!


▲グループに分かれて自分のダイエットについて発表し合います。


今までのダイエットや、自分の生活習慣、昨日の食事などをグループに分かれて発表し合うグループディスカッション。なんだか学生に戻ったみたい!

 

会ったばかりの人にダイエットについて話すのは、少し恥ずかしかったけど、みんな同じ目的を持って集まってきた仲間。だんだん恥ずかしさも消えました。

 

座学で学びましたが、ダイエットは1人でやるものではないんですね。ダイエットしてるということを周りの人に伝えて協力してもらうことや、励まし合う仲間を作ることも大切です。

 

 

 

 
 
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効果的なエクササイズを習得!自宅でも毎晩続けます!


▲バランスボールを使った簡単な腹筋。

2泊3日の合宿中、エクササイズの時間は合計7回。スタートエクササイズ、立ち方・歩き方レッスン、骨格矯正レッスン、クールダウン・ストレッチ、朝ヨガ。このほかに寝る前の腸内リンパマッサージもありました。

 

どのレッスンも、自宅に帰ってからも続けられる内容で、ハードなものではないけれど、確実に効果が期待できるもの!骨盤の歪みを整えたり、O脚を治したり、立ち方・歩き方を正したり、キレイにやせられる方法が満載!

 

さらしを巻いてのエクササイズでは、ウエストが2センチも細くなりました!即効性は期待していなかっただけに、嬉しい結果です♪



正しい立ち方・歩き方をするだけでも筋肉を使ってエクササイズになって、基礎代謝が上がってダイエットになるんです!正しく立って歩くのって、こんなに筋肉を使うなんて知らなかった!

 

O脚が気になる私は、骨盤矯正レッスンで教えてもらったエクササイズを、自宅でも毎晩続けることにしました。数ヶ月後にはO脚が治る予定!!


 
pd 食事は低カロリーで高栄養な有機野菜中心

▲1日1300kcal以内の食事。現代の女性は食べ過ぎだそうです。

 

ダイエット合宿の食事って、もっと粗食を想像していたけれど、毎回の食事はとても美味しくて満腹になりました!

 

ダイエット中に積極的に摂りたい、ほうれん草、ニラ、玉ねぎ、パプリカ、ゴボウや納豆、ぬか漬け、自家製のハチミツ入りヨーグルトなど。玄米は五分引きで歯ごたえがあって、すごく美味しい!玄米の糖分は血糖値を上げず、ミネラルたっぷりで体のデトックス効果もあるそうです。


食事中に料理長が、食品の栄養について話をしてくれるのがとても楽しくて、勉強にもなりました。食事はとにかくよく噛んで食べること。少しの量でもよく噛むと満腹になるし、顔の筋肉を使うので美顔にも効果があるそうです!美顔と聞いて、みんなさらによく噛んでいました(笑)



 
pd 緑に包まれたスタジオでリラックス

▲伊豆の自然が心も体も癒してくれます。

 

伊豆高原の緑に包まれたスタジオは、都内のスタジオとは雰囲気がまったく違います!後ろを振り返るとかわいいリスが木々を走り回っていたり、美しい鳥のさえずりや虫たちの鳴き声が絶えず聞こえてきます。

日々、仕事や人間関係で疲れた心と、暴飲暴食や不摂生で疲れた体がまっさらにリセットされる感じ。

 

いつもは都内のLAVAのスタジオでホットヨガのクラスに参加していますが、たまにはこんな自然の中でリラックスしながらのヨガもいいですね・・・。本当に癒されました。





 
pd 最後のカウンセリングで合宿の成果をチェック!

▲くせの反り腰も治って歩き方がキレイになりました。

 

これまでのレッスンの成果をチェックしてもらう最後のカウンセリング。もうこれで終わりかと思うと、少しさみしい・・・!

 

立ち方・歩き方のチェックや これからの取り組み方の確認など。たくさん相談にものって頂きました。すっかり「やせ脳」になった私。帰宅後に体重を測ると1キロ痩せていました!今回はリバウンドの心配もありません♪

 

ブログも含め、ざっとおおまかにだけレポートさせていただきました。ここで全内容詳細を書いてネタバレさせてしまっては もったいないからです(笑)

 

つまり、是非みなさんご自身で体験していただきたいからです!わたしは今回この合宿に参加させていただいて本当に良かったです。みなさんも、心と体のデトックス&リセットしてみませんか?

 

最後に小山先生から、キレイナビメンバーへメッセージ
「日常生活にダイエットを取り入れ、無理せずやせる思考を身につける、それが"やせ脳"です。"目先の減量にとらわれず、生涯ダイエットのメカニズムを生活に組み込むことで美しく健康的にやせる"その大切さを伝えたくてこの施設を作りました。

「やせ脳」があれば決して太ることはありません!本当にやせたい方はぜひ一度お越しください。スタッフ一同お待ちしています!」





 

 

    「LAVA式・集中ダイエット合宿」1万円割引チケットプレゼント!

「LAVA式・集中ダイエット合宿」にご利用頂ける1万円割引チケットを抽選で2名様にプレゼント致します!mamiさんのように「やせ脳」を手に入れたい方、ご応募お待ちしています!
チケット有効期限:2009年12月31日まで


【応募方法】
キレイナビにご登録頂いているメールアドレス、ニックネームをご記載の上、こちらまでメールでご応募下さい。ご応募いただいた方の中から抽選で2名様にプレゼント致します。

応募期間:2009年8月21日(金)〜9月3日(木)
※当選者の方へはメールでご連絡致します。


LAVA式集中ダイエット合宿詳細はコチラ

LAVA体験レッスンWeb予約で300ポイント!←



 
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