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vol.24


ジョギング時の消費カロリーを測定できる歩数計!

7月1日、オムロンヘルスケアよりジョギング時の消費カロリーなども測定できる歩数計「Jog style HJA―300」が発売されました!
今回は、毎日歩数計を持ち歩きダイエットに励むスタッフmikaがこの歩数計を試してみました!

 
pd ダイエットをサポートする歩数計!

▲オムロンヘルスケア Jog style HJA―300

カラダスキャンなどの体組成計や血圧計などでおなじみのオムロンヘルスケア。調べてみると、様々な種類の歩数計も商品のラインナップにありました!

今回ご紹介する歩数計「Jog style HJA―300」は、独自の演算処理技術で運動負荷の大きいジョギング時の身体活動まで正確に測定できるようになっています!

 
 
pd

ワークアウトモードで無理なくジョギング!


▲付属のホルダーを使って簡単に装着できます。

すでに歩数計を毎日持ち歩いて、1日1万歩を目標に日々歩いている私。もちろんジムで運動する時も、ジョギングする時も歩数計を必ず身に付けています。

「Jog style HJA―300」が今までの歩数計と違うのは、通常の歩数計の機能に加え、「ワークアウトモード」があること!

ジョギングの開始から終了までの消費カロリー、走行距離、走行時間、平均時速を測ることが可能


ジョギングは気軽に始められるスポーツですが、結果を焦って無理をしてしまったり、個人の走力に合わない走り方をしてしまうと、体に過度の負担をかけてしまうことも。「ワークアウトモード」は、無理のない目標設定と自分に適した走り方を知るのにとても便利な機能です。


 
pd 脂肪が効率的に燃えるには時速8kmのペース。

▲ワークアウトモードでジョギングスタート!

 

早速「Jog style HJA―300」をつけて、「ワークアウトモード」でジョギングスタート!有酸素運動を維持しやすく脂肪が効率的に燃えるには、時速8kmくらいのゆったりとしたペースで走るのがいいそうです。

 

今まで自分の走る時速を測ったことがないので、これくらいかなー?という速度で走ってみました。

30分ほど走った結果はコチラ↓

ワークアウト時間:30分
ワークアウト距離:3km
消費カロリー220kcal
平均速度:5km/h

 

思ったよりも平均速度がゆっくりでしたが、30分走って220kcalも消費できたのが嬉しい!ご飯1杯分くらいは消費しました!これからはスピードを上げていくことが課題です。

※消費カロリーは設定した身長・体重などのデータによって変わります。


 
pd トレーニング成果がはっきり数字でわかります!

▲わかりやすい画面表示

 

運動負荷の高いジョギングからウォーキングまでの動きを正確にキャッチ、ワークアウトモードでは1回ごとの成果を個別に記録できます。過去7回分のデータを残すことができるので、計画的なトレーニングに適しています。

 

さらにワークアウトを30分以上行うと、ワークアウト終了時に「Good Job」とスクロール表示されるのが嬉しい!がんばりを実感できます。

 

ダイエットの季節真っ盛り。自分に合ったジョギングを知って、理想のカラダづくりを目指してみるのはいかがでしょうか。

 

 
 
 
 
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