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Vol.29      夏の暑さ対策についてのアンケート

とっても厳しかった2010年の夏。メンバーが暑い季節に最も気をつけていることは「日焼け」が50%超、次いで「熱中症」「体調不良」がそれぞれ約10%でした。日焼けが気になる部位は「顔」が圧倒的で7割を超えました。また暑い季節の体調管理のために実践していることは「水分補給」が約6割を超える結果に。常に持ち歩く日焼け対策アイテムの一番人気は「日焼け止め」、次いで「ハンカチ・タオル」「飲み物」「日傘」「帽子」という結果となりました。フリーコメントの暑さ対策では「ミニ保冷剤の活用」「エアコンをできるだけ使わない」「外出時間を制限する」という回答を多数いただきました。(回答数1555名)

私たちの「夏の暑さ対策」!

暑い時にあえて冷たいものではなくあったかいものを飲むようにしている。真夏に熱いお茶を飲むと後々喉も渇かないしだるさもない。
夏バテをしないように、夏野菜を多く食べるように心がけています。食欲が落ちている時は夏野菜のカレーで元気回復です。
凍らせたペットボトルにタオルを巻いて外出時は持参しています。タオルを首にかけたりして熱を吸収させたり、解けてきた御茶や水を飲んだりできるので、便利です。
なるべく自宅ではエアコンは使わないことです。エアコンに慣れない体でいて、暑さに強くいられるようにします。
基礎化粧品は冷蔵庫で保管しています。肌のヒンヤリ感がとても気持ち良く、メイクののりも違います。
部屋着、パジャマ、寝具を麻製品に変えたら、通気性もあって着心地良いので、毎年の暑さも乗り切っています。
昼間のエアコンで冷えた体を温めるためにきちんと湯船に浸かって、出るときにちょっと冷たい水を頭から体全体にかけてクールダウンしている。

家では冷房をできるだけ使わず、打ち水やゴーヤーで緑のカーテンを作ったりして、暑さ対策をしています。

お風呂でたっぷり汗をかいて、汗をかくことに抵抗力を付けて体調管理をしている。
竹シーツを敷いて寝ます。竹がひんやりして とても気持ちよく眠れますよ。

リーゼの冷たいヘアスプレーや、アベンヌのスプレーで体温調節&保湿対策をしています。

最近、汗を吸い取りやすくてべたつかないインナーが増えたので、思い切って買い換えました。不快な汗に悩まずにすむようになった気がします。
暑い時は保冷剤を首や脇下に当てたり、思い切ってキムチ鍋など熱い物を食べて汗をかくようにしてます。
睡眠時のエアコンでの乾燥で夏風邪を引きやすいので、ぬれタオルをかけて乾燥を防いだり、外出時は保冷剤をスカーフなどでばれないように首に巻いてのぼせないようにしています。

男性物の汗ふきシート(GATSBYY)は拭いたところの中でも熱を持ちやすい所(首・背中等)だけ冷却感(スースーする)が持続する。

オフィスの室温が高いため、デスクにミニ扇風機を常備しています。風がちょっとあるだけでかなり快適!
塩分が足りないと熱中症になりやすいとのことで「塩こんぶ」をカバンにいれてます。「塩アメ」だと暑さでべとついたりしてイヤなので。

メンソールを溶かした水を携帯する。暑い日でも体に一塗りすればヒンヤリ感を得られます。冷たく感じるけれど、水自体の温度は普通なので体にも優しいです。

自宅で、去年エアコンを使わなかったら秋以降の体調が良かったですので、今年も自然の風や空気に涼を求めます。
 
 
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Vol.3 「100万円あったら何に使う!?」
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Vol.5 「ショッピングは誰と行くのが一番好き!?」
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Vol.8 「今年のバレンタイン、どうする!?」
Vol.9 「今まで効果のあったダイエット法は!?」
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