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バランスボールでお気楽トレーニング |
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評価:★★★★★★☆ | 2007/11/18 (日) 17:07 |
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ただ座っているだけでも、バランスをとる意識が働いて
軽いトレーニングになると思います。
姿勢を良くして、体幹部に力を入れると尚よし!!
腹筋などの筋力系トレーニングにも使えますが、
ストレッチやリラクゼーション目的でも活躍します。
良いアイディアだな〜と、私が感じたのは、
「泣いている赤ちゃんをあやす」時にママが使う技?!
抱っこして、ボールに体を任せるように自然に揺れていると、
赤ちゃんがスヤスヤ眠ってくれるとの事です。
このボール、とっても便利なんですよ♪♪ |
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