| キャベツたっぷりお好み焼き |
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| 評価：★★★★★☆☆ | 2012/10/25 (木) 22:25 |
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| みかんかん (0) |
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お好み焼きを食べたけどカロリーが気になる、、
そんなときに作ったお好み焼きです。
千切りにしたたっぷりのキャベツに大匙２杯の小麦粉、卵１個を混ぜてフライパンで両面を焼きます。
仕上げにおかか、紅ショウガ、ソースをかけていただきます！！
ヘルシーだけど食べごたえがあって満腹感もあります。 |
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| ほんだし |
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| 評価：★★★★★☆☆ | 2012/10/25 (木) 22:21 |
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| みかんかん (0) |
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ほんだしを使って野菜をたくさん入れてスープを作ります。
キャベツをメインにその時ある野菜を適当に入れて煮るだけです。
たくさん作っておいて、食事の度に食べています。スープだけでも、パスタや残りご飯を入れたりしてもいいです。
ヘルシーだし、満腹感も出るので無理のないダイエットにお勧めです！！ |
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| デザート |
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| 評価：★★★★☆☆☆ | 2012/10/25 (木) 9:22 |
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| みかんかん (0) |
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夏みかんの砂糖漬けです。
人工甘味料を使ってヘルシーにしているので、食後のデザートにカロリーを気にせず食べれます。
皮をむいて砂糖につけておくだけですが、食べたいときにさっと出せるので多めに作りおきしています。 |
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| おから |
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| 評価：★★★★★★☆ | 2012/10/24 (水) 22:32 |
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| みかんかん (0) |
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おからはスーパーで安く手に入るので、家計にもやさしい！
ヘルシーで食物繊維やイソフラボンも摂取できて美容にもいい！
あまり野菜を加えて煮るだけで簡単にできるおから料理はよく作るお気に入りレシピです。 |
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| オクラスープ |
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| 評価：★★★★★☆☆ | 2012/10/24 (水) 22:27 |
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| みかんかん (0) |
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オクラとわかめのスープ
中華スープに輪切りにしたオクラ、乾燥わかめを加えたヘルシーなスープです。
オクラのネバネバ感が出て、わかめの食感ととても合います。
食事の前に飲むと満腹感がでてダイエットに良いです！ |
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