| ４週間プログラムヨガ |
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| 評価：★★★★★★★ | 2006/7/8 (土) 22:31 |
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| mikarin (10) 46歳 |
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ＤＶＤ付きの本です。
１週目：ゆがみリセット
２週目：すっきり毒出し
３週目：体内細胞引き締め
４週目：メリハリボディ
と１日１０分ほどのコースが１週間づつ組まれていて
毎日続けやすいです。
全部一度にやっても５０分位だし、
たっぷり汗をかけて気持ちがいいです。
３月頃から続けてますが体がすごく柔らかくなり
代謝が良くなったような気がします。
若干ですがウエストも引き締まったようで
旦那にも言われました。
この夏のダイエットはこのＤＶＤを見ながら
締め切った部屋でホットヨガもどきに決定で ．．． |
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| ヨガです。 |
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| 評価：★★★★★★★ | 2006/6/16 (金) 15:28 |
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Gyaoの登録で映像を見ながら出来ます。
簡単な登録で便利でした。
これは初歩的ながらも終わったら汗が出てました。
｢効いてるんだなぁ｣と思いました。
http://www.gyao.jp/sityou/catedetail/contents_id/cnt0007987/
こことここはヨガのサイトです。
お気に入りに入れて暇なとき眺めています。
http://www.happywhisper.com/special/200405/p03.html
http://www.so-net.ne.jp/beauty/yoga/top.html
ヨガは運動と違い内面から感じることが出来ます。
私は痩せました。
本当に自宅で出来て便利です。 |
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| スポーツジムでのパワーヨガ |
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| 評価：★★★★★☆☆ | 2006/5/5 (金) 11:16 |
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| かな (2) |
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「オ○シス」というスポーツジムに通っております。
そこでやっているパワーヨガに週１くらいで参加しております。
普通のヨガとパワーヨガの違いが、正直私には分からないのですが、大体30〜45分。体を動かしております。
やっていることは、よく本に書いてある猫のポーズ焼きのポーズなど。
そういう意味では、ジムでやろうと、家で本やビデオを見ながらやろうと違いはないのかもしれません。
気分の問題でしょうか。持続する方法を選べばいいと思います。
ただ、ジムでやっている方法でいいな、と思うのは
�”�屋を薄暗くする
．．． |
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| ヨガボール |
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| 評価：★★★★★★★ | 2006/5/2 (火) 13:49 |
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| みるく (2) 31歳 |
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やせたい。でも････････って人多いんじゃないですか??
私もそうでした。
でも、今は違います。
ヨガボールのおかげで･･･････。
このまえ、小さな小さなヨガボール買ったんです。
サン宝石で・・・・・。
約25センチで、小さいです。。
1個350円
初めは、のったりしたら、割れたりするんじゃ・・・・・
って心配だったんだけど
ぜんぜん大丈夫!!!
上にねっころがって、ストレッチをしたり、
その上に座ったりします。
でも、座るだけ？？って、思う人いるかもしれませんが
それだけで、結構大変なんですよ。 ．．． |
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| かんたんヨガ |
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| 評価：★★★★★☆☆ | 2006/4/4 (火) 17:34 |
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| ホワイトファー (1) |
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痩せたい！でも痩せたくないところはそのままで部分痩せしたい！これほとんどの人の理想♪じゃないですか？
教室に通わなくても普段の生活の中で「ながらヨガ」を実行すると変化がありますよ。
まず一番簡単なのは呼吸法です。鼻から息を吸って口から吐く・・すうときはおなかを膨らませ、吐く方はおなかを思い切りへっこめる！
これを意識をするようにすると腹筋の深部を使った腹式呼吸が
自然とできるようになっておなか周りは締まりますよ！
あとは下半身！これは骨盤周りの筋肉を意識するように生活していると変わってきます。
．．． |
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