今日は、家の近くに
無料体験できるヨガ教室を見つけたので
行ってみました
東京都立川市で活動を行っている「幸（さいわい）ヨーガの会」は
多摩モノレール 泉体育館駅から徒歩5分の
幸公民館（幸学習館）で
第1～4土曜日 午後2時～3時30分 活動を行っています。
しかもお月謝が月2000円と、格安
1回あたりなんと
行ってみたら、老若男女10人以上いました。
ヨガマットは敷かなくて、畳の上で行うのに少し驚きました。
ヨガの内容は
「準備運動 → アーサナ(5つぐらい) → 太陽礼拝(12の連続ポーズ) → 自習時間 → 逆立ち
(または逆転のポーズ) → 呼吸法 → 集中・瞑想法
となっています。太陽礼拝までで約１時間です。通常、無料体験時は、逆立ちはおこないません。
集中・瞑想法は、数十種類の中から毎回１つ練習します。」
でした。
各アーサナ（ポーズ）ごとにシャバーサナ（屍のポーズ）が入る
ゆっくりとしたヨガでした。
また、先生も丁寧に教えてくださるので、初心者にもおススメ～
勧誘もないので「ヨガってどんなのか、一度やってみたい」という
方にもおススメ～
幸ヨーガの会